Stafetträning (2019-03-02)
Kategori: Träning
Karta/område: Vånga
Arrangör: OK Pan-Kristianstad
Land: Sverige
Distans: Natt, masstart
Sträcka: 9.82 km
Tid: 67:05
Genomsnittlig puls: 162
Maxpuls: 179
Sliten efter två rejäla tömningar på mindre ett dygn. Bestämde mig för att inleda i tröskelfart och fokusera på att prestera säker nattorientering och om kroppen vill trycka lite på slutet. Ligger med tryggt i klungan i början och tar små egna initiativ för att säkra upp min egen orientering. Har väldigt bra koll på riktningen och presterar bra nattorientering. Fortsätter på inslagen väg till 10an där jag möter klungan in mot kontrollen, blir lite distraherad och osäker in mot kontrollen men förstår att jag måste vara vid hjälphöjden och ser reflexen när jag tittar åt vänster. Sen blir det mer sololöpning ett tag men kommer ifatt och blir ifattsprungen av några löpare som jag inte fäster någon större uppmärksamhet på. Väldigt skymmande sikt mot 13e varpå jag får vända mot vägen för att få den. I övrigt håller jag ihop det riktigt bra. Är konsekvent i mitt beteende, har bra riktning och studsar mot säkra punkter samt undviker "farlig" vegetation samtidigt som jag är flexibel och kan både runda och gena beroende på hur det ser ut när jag kommer fram vid ljusgrönt på en del ställen. Flytfart andra halvan då kroppen sa ifrån. Ska lita på att jag går rätt i riktningen och inte tveka på denna, det som kostar några sekunder vid två kontroller. Ska fortsätta vara konsekvent med de bitar jag gör bra d.v.s. hålla en stabil riktning och springa säkert för då har jag bra flyt i både löpning och orientering.
Visa kommentarer (0)
 
Stafetträning (2019-03-02) Stafetträning (2019-03-02)